Ольга Новожилова

Я - Новожилова Ольга, психолог, тренер.
Я провожу индивидуальные консультации, тренинги, и мой журнал посвящён психологии как моей профессии и интересующей меня сфере.
В журнале я делюсь своими размышлениями, рассказываю об интересных событиях, исследованиях в психологии, о своей работе.

Буду рада, если мой журнал окажется вам полезным и интересным.

Интересная вещь - вера в себя. Даже когда её уже нет, она, оказывается, есть.

Клиент на консультации говорит мне, что уже за столько лет страданий в нём не осталось веры в себя, он не верит, что сможет перемениться, и все его попытки - тщетны.

- Мы с вами работаем, а верите ли вы, что я смогу вам помочь, - спрашиваю я.
- Не знаю, я абсолютно не верю в себя в первую очередь, и частично в вас.
- Но если вы ко мне ходите, значит, вы всё же ищете возможности измениться?
- Да, есть небольшая надежда, но слабая... Это небольшой островок света во мне...

Что бы ни говорил человек, а надежда есть, раз он пришёл на психологическое консультирование, ищет выхода, ищет помощи - и есть этот островок света.

Несмотря ни на что, я верю в людей, и часто это помогает

Зашла на прошлой неделе в Буквоед, встретила подругу, узнала, что в этот момент должна была начаться лекция известного психолога, социолога и философа И.С. Кона
Но не тут-то было. Заполненный зал ждал начало лекции, сам Кон мелькал в Буквоеде, однако лекция не начиналась.. через полчаса объявили, что по техническим причинам лекция отменяется...

А техничиские причины были следующими. Позвонили некие террористы и сказали, что, если лекция Кона начнётся, они всё взорвут тут. Не знаю, что им Кон сделал, но лекцию отменили, Буквоед (и нас не взорвали), а было ли минирование, неизвестно... но людей в форме стояло достаточно...

Иногда мне кажется, что я читаю незаконченные повести и романы. Ко мне приходит клиент. Я узнаю его прошлую историю. Я знаю своего рода кульминацию - обычно именно в момент некой кульминации приходит человек.
... нет больше сил терпеть...
... сложная ситуация, нужна помощь...
... наконец решился поменять свою жизнь...

А продолжение истории я знаю далеко не всегда.Человек уходит, что-то решив для себя. Кто-то, скорее всего, так и остаётся с тем, с чем пришёл (ведь чуда никто не обещает, и надо работать и меняться). Кто-то решает для себя жизненные задачи, отвечает себе на вопросы и уходит.
Это естественно, моя задача - не привязывать к себе людей, а помогать им на определённом этапе жизни, чтобы дальше они уже шли сами. Но у меня остаётся ощущение недочитанных романов. А порой так хочется знать, что случилось дальше.

Кстати, провожу индивидуальные консультации в центре Макарова.

Очень часто люди страдают оттого, что их внутри словно разрывает - собственные желания, ожидания близких, требования мира. Если копнуть глубже, их разрывают ещё и собственные субличности: маленький ребёнок, который находится внутри каждого человека, социальные роли (родитель, сотрудник, друг...). Или же какая-то часть личности обретает власть над всем человеком. Нередко, это некий внутренний критикан, который обесценивает все действия человека, желания, ругает за каждую смелую идею и решение что-либо изменить...

Меня всегда интересовал вот какой момент. Если обратиться к психотерапии и консультированию, то её направление - усилить центр, "Я" человека, чтобы он взял управление происходящим в свои руки, чтобы главенствовало "Я", а не всякие субличности и чужие желания.
А вот если обратиться к религии, особенно к буддизму (в первую очередь к буддизму), они ту же проблему будут решать кардинально противоположным методом - растворением личности, по сути, освобождением от "Я".
Два абсолютно противоположных направления. Мне в реальной жизни кажется более подходящим первое, и именно по этому пути я иду, консультируя людей. Но второе тоже имеет право на существование и в современной жизни тоже.

Здорово, когда появляются друзья в ЖЖ, именно друзья, а не френды. Друзья - люди, ставшие не просто собеседниками, а в чём-то близкими людьми - по духу, по взглядам.
И мне просто хочется сказать спасибо одному такому человеку - daniilnikitin 

И почему всё интересные мысли, что написать, приходят именно тогда, когда я вдали от компьютера...

Прочитала книгу Олега Роя, довольно разрекламированного писателя.
История началась так: случайно зашла в книжный магазин Буквоед скоротать сорок минут свободного времени. Там проходила встреча с Олегом Роем. С интересом послушала, решила прочитать. И вот попала в руки книга, в одной из аннотаций к которой было указано, что книги Роя обладают психотерапевтическим эффектом.

Честно говоря, долго ругалась на то, что прочла, за "неживой" фантастический мир и за многое другое. Психотерапевтического эффекта не заметила, но стало интересно: какие книги, можно сказать, обладают психотерапевтическим эффектом?

Из книг, направленных именно на это, в первую очередь могу упомянуть
- Владимира Леви,
- Ирвина Ялома.

Из художественных книг вспоминаю сразу
- Туве Янсон, не мумми-троллей, а её произведения для взрослых (необычайно гармоничный и проникновенный мир).

Решила поучаствовать в вебинаре для тренеров, желающих продвинуть свои тренинги. Кажется, сегодня последний день регистрации, кому интересно - срочно присоединяйтесь!


Свой тренинг за три недели

Приметы возникли в глубокой древности и существуют до наших дней. Они - результат работы нашего мозга, его способности устанавливать причинно-следственные связи.
И в истории можно заметить, что чем количество примет и сила веры в них прямо уменьшается в развитием цивилизации. Так, средневековые европейцы были крайне суеверны. Древние люди верили шаманам почти как богам, и если после неудачной охоты шаман после своих гаданий указывал на виновного, всё племя понимало, что именно по его вине они остались голодными, и необходимо наказать его. 
В общем, мозг устанавливает причинно-следственные связи,  хотя  зачастую они есть, но совсем другие. И поэтому с прогрессом приметы теряют свою силу. 

Студент, японец по национальности, которого учила в университете моя подруга, рассказывал ей, что в Японии ворона извещает о несчастии, и встреча с ней не сулит ничего хорошего. Приехав в Петербург, он думал, что с ним должно случиться что-то плохое, встречая этих птиц регулярно. Потом понял: их тут просто много...

А если человек увидел примету, дальше может всё работать по принципу самоисполняющегося пророчества, т.е. самовнушения. Человек ждёт какое-то событие и сам в результате создаёт его. По сути, "напророчить и сбыть" себе несчастие не так уж сложно - дурное дело нехитрое.

Но есть приметы, точнее события, которые заставляют задуматься: совпадение или нет?  И подвергают сомнению часть логических объяснений. Так, слышала примету, что птица, севшая на окно, приносит весть - разную, иногда добрую, иногда не очень. Вестей в современном мире много, и на голубей  и воробьёв внимания не обращаю :) Но был один случай, до сих пор вызывает "суеверную дрожь". У меня весной умирала бабушка, от старости. К чему дело идёт, было ясно, но никто не знал, сколько она проживёт - день, месяц, год. Как-то на балкон ко мне сел голубь... или не голубь, слишком крупный для голубя, и спина какая-то рябая. Но кто это мог быть - Петербург, 10 этаж, здесь не так много птиц разных бывает. Зову друга к окну, присматриваюсь, и тут "голубь" оглядывается на меня через плечо своим острым и холодным соколиным взглядом, я вижу его изогнутый клюв... Он взмахивает крыльями и улетает, не показавшись более никому. На следующий день умирает бабушка. Кажется, совпадение. Но - не так просто увидеть сокола в большом городе на балконе, да ещё и с такой вестью...

Несмотря на все злостные прогнозы Гисметео, погода смилостливилась и не выключала солнце на выходные. А  обещанное похолодание и дождь случилось в понедельник. Сейчас сижу в помещении и наблюдаю всю эту непогоду. Да и на улицу идти нормально - под зонтиком всё же.

Потому что выходные проводила в Лосево, катаясь на каяке. А как бы ни убеждали себя каякеры в том, что всё равно, какая погода, ведь всё равно это дело мокрое, солнце - оно и есть солнце, а дождь не греет ни душу, ни тело.

Моя психологическая практика начиналась с работы с созависимыми, преимущественно женщинами. Т.е. с теми, кто зависит от отношений, от членов семей, которые ведут себя как тираны: пьют, унижают, бьют, насилуют...  Почему женщина, которую бьют, не уходит от мужа, а, выходя из больницы после месяца лечения от побоев, защищает своего тирана в суде, поддерживает его. Непростая работа, хотя она многому научила, в том числе пониманию всего этого механизма созависимости.

Некоторое время я работала потом непосредственно с зависимыми, т.е. с наркоманами. К счастью, это закончилось. Я решила, что не хочу работать с ними, не моё это, и всё. Так же думала, что прицельно работать с созависимыми я больше не буду, это действительно очень непростая категория.
Но, чтобы  я ни говорила, полностью уйти от работы с созависимыми у меня так и не получается. То ли потому, что я действительно вижу этот механизм и умею с ним работать (часто вижу, что банальное незнание его приводит к тому, что, несмотря на все усилия психологов и самих людей, клиент упорно наступает на эти же грабли и не понимает, что с ним происходит). То ли просто проблема созависимости настолько обширна, что, так или иначе, а работать с ней приходится.

Написать этот пост меня побудила работа в качестве удалённого психолога, я замещаю мою подругу, уехавшую в отпуск. Сайт, где это происходит, создан для женщин, у которых есть проблемы в отношениях с мужчинами. В первый раз подруга просто попросила помочь именно с ситуацией созависимости, сейчас вижу, сколько много обращаются именно с этим. И искренне радуюсь, когда помогаю выйти из этой разрушающей системы отношений.

При этом всё же могу сказать - если в вашей жизни есть подобные проблемы, приходите на консультации ко мне или пишите в личку, есть вариант удалённой работы. А ещё - найдите на просторах интернета книгу Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно".

Каждый день думаю, что хочется заглянуть в ЖЖ, почитать френдленту, написать что-то о себе, но каждый день не хватает времени, и всё откладываю это дело... с другой стороны, убеждаюсь, что ЖЖ интересен для меня, и это здорово.

А времени у меня мало по банальной причине, называемой работой. Когда твоё предназначение буквально "накрывает" тебя и настигает, это здорово, но вдруг случается, что всего становится так много...
Дело в том, что ещё до того, как заняться психологией, я хотела заняться журналистикой, но по некоторым причинам передумала, а было это ещё в школе, классе этак в 9. Но писать любила всегда, и всегда писала.

В итоге это составляет часть моей деятельности, и её всё больше. Неожиданно летом, в июле, предложили работать в качестве редактора и журналиста на сайте, посвящённом туризму, путешествиям. Работа для меня, благо я сама путешественница :)

Работаю, описываю места, маршруты, путешествия великих, редактирую описания других людей.
Сделала описание своего путешествия по Кенозерскому нац. парку Архангельской области.
Буду рада, если вам окажется интересно почитать его, тем более что места в Кенозерье интересные и красивые. А если вы тоже любите путешествовать - то вообще добро пожаловать на сайт :))
Описание моего путешествия по Кенозерью>
Сайт пока закрыт для общего доступа, нужны 
логин park
пароль  tests

Теперь задаю себе вопрос - что делать, когда много работ, и всё они интересные...

Захожу в мой покинутый ЖЖ...
Лето - время такое, что даже некоторые постоянные дела почему-то прерываются. Хотя, видимо, и от них надо порой отдохнуть.

Зато накопилось много того, что хочется рассказать, и личного, и не очень...

Очень хочется продолжить общение с жж-френдами, меня ЖЖ радует общением с вами, друзья.

В общем, здравствуйте :)))

В Контакте пригласили в группу, где консультируют врачи по разным вопросам. Вроде, интересный проект, почему бы и нет  - иногда удобно задать вопрос, но...
Многие вещи, которые довольно просты, я могу узнать из других источников, т.е. почитать, поискать.
А если вопрос более сложен, то, получается, врач может дать общие вещь, ведь он решает только с моих слов, меня он не видит, не может осмотреть. Да и я могу написать далеко не всё из того, что важно - покажется неудобным писать много, будет просто лень, некоторые детали покажутся лишними...

Сравнила с теми заочными психологическими консультациями, которые периодически веду я сама. С одной стороны, есть положительные результаты, с другой, многое невозможно решить вот так. Монологи, с которыми нередко приходят люди, не всем под силу записать, да и увидеть многое просто невозможно...

На самом деле, заочные консультации (и те, и другие), могут быть очень полезными (в том числе, чтобы сказать человеку, что ему срочно нужно бежать к врачу, а не строчить вопросы на форумах медикам, да и во многих случаях этого вполне достаточно). Но если к врачам люди доходят очно, то психологические проблемы часто стараются решить только так. То ли лень, то ли денег тратить не хочется... 
Но, к сожалению, иногда это похоже на лечение инфаркта по интернету в переписке с пациентом.

Искусству слушать учат тех, кто работает с людьми - с клиентами, партнёрами.... Это же искусство важно и в личных взаимоотношениях.

Однако у меня всё больше складывается впечатление, что искусство перебивать - это следующий этап науки общения, причём не менее важный, чем умение слушать.
Перебивать, кажется, умеет большинство, но вот так, чтобы при этом собеседник и понятым, и услышанным себя почувствовал, и сказать успел, что хотел,  да и чтобы при этом ему свою мысль донести - могут далеко не все.

А это нужно:
- когда человек заговорился, увлёкся, отошёл от важной темы обсуждения;
- с друзьями бывает, что, если не остановить, можно заскучать, и как-то интерес пропадёт, да и желание общаться тоже;
- чтобы дополнить мысль, поправить человека
- ну, и так далее.

И почему об этом не говорят? Может, потому что мало кто действительно умеет слушать?


Искусство перебивать.
Вопрос на тему. Вроде, и перебил, а получается, что интересуешься этой же темой. А там можно и своё вклинить.
"Легальное перебивание". Дать понять словами своё желание перебить, мол "извини, перебью" и т.д.

... Когда выходные прошли отлично

В воскресенье съездила покаталась в Лосево на каяке. Поехала на тренировку по слалому (впервые, можно сказать). Не думала, что это приносит столько удовольствия. Ощущение, что летаешь по валам (если, конечно, получается), быстро, легко и точно. И тренер - очень серьёзный профессионал.
Раньше каталась только на сплавном каяке. Это интересно, но с его тяжестью, формой полёт по волнам, как на слаломе, невозможен.
На фотке - Франция, река Люэш. Сплав.



Или же это родео. Там бывает ощущение полёта, когда серфишь на валу или в бочке, но это тоже совершенно другие ощущения.
На фотке - родео в Шуйской бочке (это под Петрозаводскам).


Укаталась вчера до полного изнеможения. Удивительно, что проснулась вовремя и легко, но усталость чувствуется во всех мышцах, особенно в спине. И ощущение, что пыльным мешком по голове ударили :))

Прочитала пост Сергея Спирина, и захотелось сделать не кросспост, но написать ответ.
Сергей рассказывает о недобросовестных тренерах и психологах, и говорит очень важные вещи, но со своей стороны я решила, что мне хочется дополнить материал - а как выделить тренеров и психологов, которые могут реально принести пользу и помочь достигнуть результата.

Итак, о критериях качества тренеров и психологов.

1. Отказ от раздавания советов. Клиенты регулярно приходят за панацеей, советами, безотказно действующими. Любой уважающий себя специалист не станет давать чёткого ответа, как надо делать. Даже бизнес-тренера, тренинги которых более формализованы, не станут обещать "золотых фраз", действующих безотказно. Да, существуют стандарты, необходимые для повторения фразы, но это не палочки-выручалочки.
2. Постановка конкретных целей. Цели на работу должны быть - не размытые и общие, типа, начать жить счастливо, а конкретные. Обычно на достойных личностных тренингах и консультациях ставятся цели. Часто они пересматриваются, особенно на первой встрече. Например, пришла мама девочки-подростка, начала с проблем в школе, перешла к семейным (которых немало). Но из массы вопросов была выбрана одна основная цель, а остальные были пока что отложены (выбор пал на некоторые сложности в личных взаимоотношениях матери и дочери, школу и отношения с подругами отложили).
3. Заключается контракт, в бизнесе он обычно носит письменный характер, в личностной психологии - устный, на консультациях. Это цель (тема, проблема), с которой работаем и условия (от формальных - время, деньги, до тех, которые связаны с действиями). Надо отметить, что в бизнес-психологии это проследить проще, но контракт, ясный для обеих сторон, должен присутствовать всегда.
4. Ясные методы работы. Иными словами, как ведётся работа, что делает специалист, какие техники использует. И ответ на эти вопросы стоит получить вначале. Туманности и неясности (мол, приходите, и всё у вас будет, и всё почувствуете и поймёте на себе) не подходят.
5. Привязка к реальности. Конечные результаты и цели всегда должны быть привязаны к реальности, к изменениям именно в ней. Вариант: "Я так личностно вырос, что ВАЩЕ! И теперь мне с вами-то и общаться не о чем!" не говорит о качестве работы. Тренинги и консультации должны быть для жизни, а не наоборот - жизнь только на тренингах(т.е. тренинги повышают настроение, самооценку, а между ними - тоска зелёная). Да, могут быть временные ухудшения, когда прорабатываются серьёзные проблемы (человек потерял вкус к жизни, пришёл с этим, и в процессе работы разрыли целый пласт - отсутствие близких отношений, нереализованность, подавление своих желаний, понятное дело, что в процессе работы может ухудшиться самочувствие, возникнуть конфликты). Но всё же конечная цель - во внешнем результате. Отсюда следующий критерий.
6. Никто не обещает лёгкой жизни. Это значит, что на консультациях и тренингах не должно быть всё время спокойно, хорошо и приятно, иначе это бесполезно потраченные деньги. Это работа. Да, на тренингах стараются в конце создать позитивное настроение, и это важно (позитивное окончание помогает реализовывать полученные навыки, знания, развивать их).
7. Открытость. Достойный специалист не таится "в своей уникальной школе, решающей все проблемы", а общается с коллегами, может посоветовать другого специалиста, не выделяет себя как крайне уникального и единственного.

Список есть чем дополнять, как раз работаю над близкой темой - качество работы тренера и мифы о работе тренеров и психологов, мешающие продуктивно работать. Но важные пункты перечислила.

Люди очень не любят терять. То, что человек считает своим, пусть даже вещь (или отношения) совершенно излишни, он воспринимает как часть себя и совершенно не желает отдавать... Даже если это шкура ещё неубитого медведя, всё равно - человек уже мысленно её (шкуру, т.е. прибыль, вещь и т.п.) получил, и вдруг оказывается - нет,



А вот то, чего ещё нет, пусть даже оно превышает по значимости и ценности имеющееся, отдать куда проще. Как бы его не было... ну и ладно. Ну, не получилось, бывает, что поделаешь.

Поэтому так часто люди отказываются от достижений ради гарантированных результатов, пусть низких и несерьёзных, но гарантированных.